Nordic Walking experience

Moniteur de walking depuis plus de 7 ans, je n’étais alors guère enthousiasmé par le Nordic Walking d’après ce que je voyais autour de moi. D’abord l’aspect mercantile entourant cette nouvelle mode, le manque de liberté, et je ne voyais vraiment pas l’intérêt pour la santé de « traîner » des bâtons derrière soi !!!

Un peu Saint-Thomas sur les bords, j’ai décidé de suivre un cours de moniteur de Nordic Walking pour pouvoir me faire une opinion et découvrir le « must » de cette nouvelle technique. Je n’ai pas été déçu…

Le matériel.

Il y a sur le plan pratique le bâton lui-même qui comporte une sangle (où l’on introduit la main) et qui doit obligatoirement se détacher par un clip. Ceci étant indispensable car très utile pour se moucher ou boire sans s’arrêter, poser les bâtons, etc… ce qui offre aussi beaucoup plus de liberté.

Le rôle des bâtons.

Loin d’être des supports pour la marche, ce sont en fait des propulseurs qui servent dans la poussée arrière.

Le rôle de support est évident dans les montées et bien utile dans les descentes pour soulager les genoux et renforcer la stabilité.

Fini l’image des « traîne-bâtons » que l’on voit souvent sur des photos, car c’est en réalité un mouvement dynamique plein d’élégance.

L’aspect mercantile.

Il est vrai que le prix des bons bâtons n’est pas donné. Mais l’utilisation de carbone et de fibre de verre est justifié : peut-on faire du saut à la perche avec un manche à balais ?  Si l’on veut réduire les vibrations dans le bras, avoir une bonne propulsion, plus du confort dans la sangle et un bâton qui ne casse pas, il faut y mettre le prix. Notez que c’est un investissement à long terme : pendant la pratique du Nordic walking vous ne fumez pas, et à Fr 5.- le paquet de cigarettes c’est vite rentabilisé !

Le physique.

J’étais loin de me douter que le Nordic Walking allait réveiller des muscles « endormis » comme le triceps des bras et surtout nombre de muscles lombaires qui sont sollicités par cette poussée loin en arrière caractéristique de ce sport.

La prise du bâton et le serrage de la main bras tendu créé également une contraction des abdominaux.

 Les exercices.

L’utilisation des bâtons pour la mobilisation, les étirements et le renforcement musculaire augmentent la possibilité d’exercices et apportent une plus grande stabilité pour les personnes qui n’ont plus l’équilibre de leur jeunesse.

 Pour conclure.

Oubliez l’image des « bâtons-toutous ». Comme pour beaucoup de choses, il faut faire un essai auprès d’un moniteur compétant et se faire après sa propre une opinion.

Quant à moi,  j’en suis convaincu !

                                                                                                                               MAX