Entraînement complet avec bâtons
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Dans son pays d'origine, la Finlande, le nordic walking a déclenché une véritable révolution. Le walking avec bâtons spéciaux fait du walking classique un entraînement efficace pour tout le corps et apporte un maximum d'effets. La moitié de tous les muscles du corps se trouvent au-dessus de la ceinture. Avec le nordic walking les abdominaux, les pectoraux, la musculature des épaules, des bras et du dos sont sollicités, renforcés et entraînés de manière consciente. Si l'on désire varier ou intensifier l'entraînement de walking, il faut essayer le nordic walking. Le walking avec bâtons permet en plus de diminuer l'effort au niveau du dos, des genoux et des chevilles. Les tensions musculaires au niveau des épaules et de la nuque disparaissent et les douleurs diminuent. Les bâtons permettent d'effectuer de nouveaux exercices de renforcement et d'étirement et assurent un bon maintien en cas de terrain glissant et inégal. (Entraînement complet, effet maximal).
Le nordic walking
• la consommation de calories peut être de 30-40% plus élevée que par rapport au walking classique.
• est une activité fitness nouvelle, facile à apprendre et à la portée de tous.
• élimine les tensions au niveau des épaules et de la nuque.
• entraîne plus efficacement les principaux muscles du haut du corps.
• permet de diminuer jusqu'à 30% les chocs inhérents à la marche.
